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O melhor treinamento para a quarentena.
28.03.20
Guilherme Victor Cref 032834-G/MG

O melhor treinamento para a quarentena.

Origem

A palavra calistenia vem da união da palavra kalós "belo, bonito, agradavel" e Sthenós "força".

A calistenia é uma forma de treinamento físico que utiliza movimentos de equilibrio e de força, exércitos da Grécia antiga utilizavam em sua preparação física.

Durante a era moderna tomou impulso a partir do século XIX na França, Inglaterra e Alemanha.

Metodologia

E feito um aquecimento inicial, o conjunto de exercícios tem um foco nos movimentos dos grupos musculares e pouco na potência, o maior objetivo e tentar alcançar a maior contração muscular e um alinhamento correto do corpo e membros.

O método e as técnicas utilizadas durante uma aula de calistenia torna esta atividade acessível para qualquer pessoa, já que não existe limites de idade, e inclusive os fisioterapeutas recomendam a calistenia em patologias como a escoliose, a hérnia de disco ou problemas de joelho. O fato de não provocar impactos nas articulações e de permitir modelar o corpo, tonifica-lo e alinha-lo ao mesmo tempo, tem sido uma das razões pelas quais muitas pessoas escolhem estas aulas.

Gostou da Calistenia, temos uma série de treinamento em nosso instagram.

https://www.instagram.com/tv/B-KebDenpBc/?igshid=giwhe5q6n83g

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